論理療法

論理療法ってなに?

クライアントが持っている考えや信念を問題に取り上げ、
不合理な思考を変えていくのを「論理療法」というよ。

 

人には、だれにも「思い込み」というものがあるよね。

 

でも、その思い込みに捉われすぎてしまうと、
生きにくくなってしまったりするんだ。

 

そして、その思い込みに捉われるのは、
無意識だったりするから、クライアント一人ではどうにもならない。

 

そこで、カウンセラーは、その「思い込み」、
つまりクライアントをがんじがらめにしているマイナスの感情を見つけ、
反論し、説得していくということをするよ。

 

たとえば、人前でスピーチをしたとき、大失敗してしまい、
その後、人前で話をしたり、人前に出たりすることすらできなくなり、
自分はダメな人間だと思いこんでしまっている人が
カウンセラーのところを訪れたとするよね。

 

するとカウンセラーは、失敗したからといって、
全てがダメだということではない、
人前で上手く話すことができなくても、
失敗したとしても少しもかまわないと、
プラスの感情へと移っていけるように、クライアントを支援していくんだ。

 

このような論理療法は、摂食障害やパニック障害、
強迫神経症などに効果が認められていて
クライアントは、希望や安心感、自己愛を持つことが
できる様になるということが分かっているよ。

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